大约46亿年前，一团巨大的气体云在自身重力的作用下坍缩，形成了我们所说的“太阳”。
我们的祖先刚从原始的汤里走出来，长出了拇指和工具，就仰望天空，被他们看到的炽热的等离子球迷住了。他们把太阳当作神来崇拜，并为它建造了庙宇。他们为它跳舞，为它写诗。他们投入了大量的时间、金钱和精力来研究它，甚至建造了可以飞到太空中近距离观察的探测器。
然而，太阳很棘手。美国国立卫生研究院的国家癌症研究所建议:“所有年龄和肤色的人都应该限制他们在阳光下的时间，特别是在上午十点到下午晚些时候。”
如果我们没有得到足够的阳光，我们会陷入绝望的深渊，但如果我们得到太多的阳光，我们的皮肤会干燥，像绉纸一样起皱。我们需要阳光来获取维生素D，帮助调节我们的睡眠周期，但它激励人们去站立式桨板冲浪，然后一遍又一遍地告诉你，你必须尝试站立式桨板冲浪。
有没有安全的棕褐色皮肤?“不，”纽约大学朗格尼健康中心(New York University Langone Health)皮肤病学助理教授马瑞莎·c·克里西托(Maressa C. Criscito)博士说。克里斯奇托博士说，长期暴露在阳光下的影响包括太阳黑子、皮肤变色、衰老的早期迹象和皮肤癌。
直立式划桨值不值得?“不，”我说。
以前，我对自己使用的防晒霜有一种精神上和道德上的优越感——每天早上都把防晒指数50的健康成分涂在脸上。但我的自我满足被误导了。
纽约市皮肤科医生谢琳·伊德里斯(Shereene Idriss)说:“人们犯的最大错误是错误地认为高SPF值就足够了。”“他们只会在早上8点离开家之前使用它，”她说，并描述了我的具体做法。“但现实是，它不会持续一整天。”
要想真正有效，防晒霜必须频繁地(一般建议每两小时一次)涂抹在所有暴露的皮肤上，包括你的手和耳尖。
(伊德里斯博士对社交媒体上偶尔出现的反防晒霜帖子感到愤怒，这些帖子是由自称健康专家的人分享的，他们认为种子油是所有现代疾病的根源。“在18世纪，平均预期寿命是30到40岁。确诊黑色素瘤的中位年龄是65岁。”她认为，如果以前人们患皮肤癌的几率似乎更低，那是因为他们活得不够长，没有患上皮肤癌。)
克里斯奇托博士说，防晒霜只是解决这个难题的一部分，他建议多穿一些具有紫外线防护系数的衣服。她说:“在紫外线指数高的时候，戴上帽子、穿UPF衣服、坐在雨伞下、或者在室内吃午饭，这些都是你除了涂抹防晒霜之外可以做的事情。”
伊德里斯博士说，她在自己的防晒措施之外，还使用了UPF皮疹防护服和紫外线遮阳板，完全遮住了她的脸和脖子。“我要把它弄得时髦一点，”她说。“我就这么办。”
也不要以为呆在家里就能解决问题。克里斯奇托博士指出，2012年《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)发表了一张著名的照片，照片中，一名69岁的卡车司机在28年的驾驶生涯中，由于通过驾驶座一侧的窗户暴露在长波紫外线下，左脸的皮肤损伤明显大于右脸。“即使透过窗户，你也会受到紫外线的照射，”她说。
我想知道，保护自己免受太阳射线有害影响的最有效方法是不是辞去工作，放弃恋爱，全身心地在地下掩体深处的遮阳伞下涂抹防晒霜。我会失去对现实的把握，但我的皮肤看起来不可思议。
也许从远处欣赏太阳最好。美国癌症协会估计，每年有超过500万新的皮肤癌病例被诊断出来。
随着白天越来越长，夏天越来越近，阳光又热又亮，朋友们开始制定计划，把我们柔软脆弱的身体暴露在太阳辐射下，汗水在黑暗潮湿的缝隙里堆积，想想看:如果我们不去吸收阳光，而是用乳液、草坪家具和专为深海渔民设计的衣服来抵御阳光呢?
下面是一个完整但不完整的清单，可以帮助你在这个夏天任何社交和/或情绪状况下免受太阳的愤怒。不过你得自己找个地堡。
